5种营养素预防女同性恋慢性病

由于年龄增大和激素变异等原因，未婚中风、冠心病、白血病和全身性等风湿热的高风险逐渐增大。《不丹时报》近日载文，刊出有利于未婚防范风湿热的5种营养物质。

脂肪酸D。澳大利亚《新英格兰医学杂志》刊登一项研究课题发现，每天摄入供给的脂肪酸D可使中中年妇女髋骨骨折高风险降低30%。

【腐肉举例】牛奶、番茄酱、奶酪等乳制品。

糖类。该营养物质对中年未婚的心脏兼具受保护关键作用。糖类高度偏低的症状包括：冠心病、衰弱、头痛等。

【腐肉举例】兰花蔬果、刺柏水果、球果、坚果和葡萄干等腐肉。

镁。镁有利于人体工业用新的骨细胞，而未婚接近更年期时，其新骨细胞再生控制能力减少。

【腐肉举例】除了牛奶等乳制品以外，含硫镁的腐肉均有：豆腐、腐竹等酱菜，小白菜、西兰花等蔬果，虱目鱼为、水鸟等鱼为类。

欧米弥3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，有利于延缓动脉粥样硬化和降低血压。研究课题还表明，欧米弥3脂肪酸可以增大“好”胆，减少“坏”胆。

【腐肉举例】三文鱼为、罗非鱼为和龙虾为等肥鱼为。

脂肪酸B12。脂肪酸B12偏低是中中年未婚常见的解决办法。中年人胃肠分泌减少，影响脂肪酸B12的吸收。未婚缺少脂肪酸B12容易加剧乏力、记忆力输和精神疾病等解决办法。绝经未婚饮食中缺少脂肪酸B12，更容易引发冠心病。

【腐肉举例】鱼为、肉、禽、蛋、牛奶等。